為什么睡覺對減肥很重要？

研究表明，

成年人每天需要7-8小時的睡眠，

如果睡不夠的話，

身體就會刺激腎上腺分泌腎上腺激素，

這是一種壓力激素。

長此以往，

我們的腎上腺就會進入到一個易疲勞的狀態(tài)，

我們肚子上的肥肉就會開始堆積，并且難以消減。

如果想順利減肥，睡眠可以避免壓力激素分泌。

此外，如果睡不夠的話，

增加食欲的激素會加速分泌，

抑制食欲的激素會減少分泌，

會導致我們的胃口比平常大，吃得比平常多。

標簽： 就會進入 腎上腺激素 這是一種 長此以往